🏃‍♂️ Здоровий спосіб життя після 50
500+
Задоволених клієнтів
15+
Років досвіду
50+
Програм тренувань
95%
Рекомендують друзям
Група людей зрілого віку займається спортом

Марія, 62 роки

"Відчуваю себе на 20 років молодше!"

💪
+40% сили
за 3 місяці
🧘‍♀️
Краща рівновага
менше падінь
Безкоштовно
перша консультація
🏆 #1 в Україні для зрілого віку

Здорове майбутне
після 50

Авторські програми фітнесу та харчування, створені спеціально для людей зрілого віку. Безпечно, ефективно та з задоволенням.

🚀 Почати зараз 📋 Дізнатись більше
Приєднались 47 людей цього місяця
⭐ 4.9/5 (200+ відгуків)

Наші послуги

Комплексний підхід до фітнесу для людей зрілого віку з урахуванням індивідуальних особливостей

Персональні тренування

Індивідуальний підхід з урахуванням ваших потреб та можливостей. Безпечні та ефективні вправи.

від 500 грн/заняття

Групові заняття

Заняття в дружній атмосфері з однодумцями. Йога, пілатес, аквааеробіка та функціональні тренування.

від 200 грн/заняття

Планування харчування

Складання збалансованого раціону для підтримки енергії та здоров'я. Консультації з дієтологом.

від 800 грн/місяць
Професійний тренер працює з клієнтами зрілого віку

Чому обирають yeltrubask?

Ми розуміємо, що фітнес у зрілому віці має свої особливості. Наша команда сертифікованих тренерів спеціалізується на роботі з людьми старше 50 років, створюючи безпечні та ефективні програми тренувань.

Досвідчені тренери

Спеціалісти з багаторічним досвідом роботи з людьми зрілого віку

Індивідуальний підхід

Програми адаптовані під ваші потреби та фізичні можливості

Комфортна атмосфера

Дружня обстановка без тиску та конкуренції

Дізнатись більше

Переваги регулярних тренувань

Наукові дослідження підтверджують позитивний вплив фізичної активності на здоров'я людей зрілого віку

Здоров'я серця

Кардіотренування зміцнюють серцево-судинну систему та покращують кровообіг

Ясність розуму

Фізична активність покращує когнітивні функції та пам'ять

Енергія та сила

Регулярні тренування підвищують рівень енергії та зміцнюють м'язи

Науково доведені переваги

Зниження ризику серцево-судинних захворювань на 35%
Покращення балансу та координації на 40%
Підвищення щільності кісткової тканини
Покращення якості сну та настрою
Збереження незалежності у повсякденному житті
Щаслива група людей зрілого віку після тренування

Йога для зрілого віку

Йога - це ідеальна практика для людей зрілого віку, яка поєднує фізичні вправи, дихальні техніки та медитацію. Наші спеціально адаптовані заняття йогою допомагають покращити гнучкість, силу та внутрішню рівновагу.

Фізичні переваги:

  • • Покращення гнучкості хребта
  • • Зміцнення м'язів кора
  • • Покращення балансу
  • • Зниження напруги в тілі

Ментальні переваги:

  • • Зменшення стресу
  • • Покращення концентрації
  • • Глибоке розслаблення
  • • Емоційна стабільність

Популярні стилі йоги в yeltrubask:

Хатха-йога (м'які рухи) 300 грн/заняття
Йога на стільцях 250 грн/заняття
Йога-терапія 400 грн/заняття

Планування харчування

Збалансоване харчування - основа здорового та активного життя в зрілому віці

Базовий план

Індивідуальне меню на тиждень
Розрахунок калорійності
Список продуктів
Базові рекомендації
800 грн
на місяць
Обрати план
Популярний

Розширений план

Все з базового плану
Консультація дієтолога
Корекція плану
Рецепти страв
Моніторинг результатів
1200 грн
на місяць
Обрати план

Преміум план

Все з розширеного плану
Щотижневі консультації
Цілодобова підтримка
Спеціальні рецепти
Аналіз лабораторних показників
1800 грн
на місяць
Обрати план

Ключові принципи харчування для зрілого віку

💧

Достатньо води

1.5-2 літри на день для підтримки метаболізму

🥗

Багато овочів

5-7 порцій овочів та фруктів щодня

🍗

Якісний білок

Нежирне м'ясо, риба, бобові, горіхи

🌾

Цільні зерна

Вівсянка, бурий рис, цільнозерновий хліб

Наша команда експертів

Досвідчені фахівці, які спеціалізуються на роботі з людьми зрілого віку та розуміють унікальні потреби кожного клієнта

🏆

Олександр Петренко

Головний тренер, кінезіолог

🎓 Магістр спортивної медицини

⭐ 18 років досвіду

🥇 Сертифікований реабілітолог

👨‍⚕️ Спеціаліст з геронтофітнесу

"Кожен клієнт - це унікальна історія. Моя місія - допомогти людям зрілого віку відчути радість руху та впевненість у власних силах."

Спеціалізація:

Реабілітація після травм, силові тренування, профілактика остеопорозу

🧘‍♀️

Марина Сидоренко

Інструктор йоги, психолог

🎓 Психолог, йога-терапевт

⭐ 12 років практики

🌸 Сертифікат Хатха-йоги

🧠 Спеціаліст з медитації

"Йога - це не просто фізичні вправи, це шлях до внутрішньої гармонії та спокою, що особливо важливо в зрілому віці."

Спеціалізація:

Йога-терапія, дихальні практики, робота зі стресом

🥗

Ірина Коваленко

Дієтолог-нутриціолог

🎓 Магістр дієтології

⭐ 10 років досвіду

🍎 Спеціаліст з вікового харчування

📊 Експерт з метаболізму

"Правильне харчування після 50 - це не дієта, а спосіб життя, що дає енергію та здоров'я на довгі роки."

Спеціалізація:

Харчування 50+, профілактика діабету, здоров'я кісток

Досягнення нашої команди

📚

500+ годин

навчання та підвищення кваліфікації щороку

🏅

25+ сертифікатів

міжнародних програм та спеціалізацій

👥

1000+ клієнтів

успішно досягли своїх цілей з нашою допомогою

⚕️

Медична база

співпраця з лікарями та реабілітологами

Наші принципи роботи

🎯
Індивідуальність

Кожна програма створюється з урахуванням унікальних потреб та можливостей клієнта

🛡️
Безпека

Постійний контроль стану здоров'я та адаптація навантажень

💝
Турбота

Підтримка та мотивація на кожному етапі вашої подорожі до здоров'я

Готові почати працювати з експертами?

Наша команда чекає на зустріч з вами. Перша консультація безкоштовна, і ми обов'язково знайдемо підхід, що підходить саме вам.

Записатися на консультацію

Історії наших клієнтів

Дізнайтесь, як yeltrubask змінив життя людей зрілого віку на краще

Володимир Петрович

68 років, пенсіонер

⭐⭐⭐⭐⭐

"Після інфаркту думав, що активне життя для мене закінчилося. Завдяки yeltrubask повернув впевненість у собі. Тепер граю з онуками в футбол і відчуваю себе чудово!"

Результат: відновлення після серцевого нападу, +30% витривалості

Тетяна Миколаївна

55 років, вчителька

⭐⭐⭐⭐⭐

"Працюючи в школі, постійно відчувала втому та напругу. Йога для зрілого віку стала справжнім порятунком. Стрес пішов, з'явилася енергія та гнучкість."

Результат: зниження стресу, покращення сну, +50% гнучкості

Іван Сергійович

72 роки, інженер

⭐⭐⭐⭐⭐

"Скептично ставився до фітнесу в моєму віці. Але персональний тренер знайшов підхід, і тепер я сильніший та енергійніший, ніж у 50!"

Результат: +25% м'язової маси, краща постава, впевненість

98%
клієнтів досягають поставлених цілей
2.5
місяця - середній час до перших результатів
87%
продовжують заняття більше року
24/7
підтримка та консультації

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про фітнес для людей зрілого віку

❓ Чи безпечно займатися фітнесом після 50 років?

Абсолютно безпечно при правильному підході! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку з урахуванням фізіологічних особливостей. Ми обов'язково враховуємо ваш стан здоров'я, проводимо початкову оцінку та постійно моніторимо ваше самопочуття під час тренувань.

⏰ Скільки часу потрібно для перших результатів?

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращиться настрій, з'явиться більше енергії, нормалізується сон. Помітні фізичні зміни (сила, гнучкість, витривалість) стають очевидними через 6-8 тижнів. Кожен організм індивідуальний, тому темпи можуть відрізнятися.

🏥 Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?

Так, але з обов'язковою консультацією лікаря та під наглядом досвідчених тренерів. Ми маємо досвід роботи з людьми, які мають різні хронічні захворювання. Програми адаптуються індивідуально, виключаються протипоказані вправи та акцент робиться на безпечних та корисних навантаженнях.

💰 Чи є знижки для пенсіонерів?

Так! Ми пропонуємо спеціальні тарифи для пенсіонерів зі знижкою до 20%. Також діють сімейні знижки, якщо займається подружжя. Періодично проводимо акції та спеціальні пропозиції. Перша консультація завжди безкоштовна для всіх клієнтів.

🎯 Яких результатів можна очікувати?

Регулярні заняття допомагають покращити силу на 20-40%, гнучкість на 30-50%, витривалість на 25-35%. Покращується рівновага, координація, постава. Нормалізується сон, знижується рівень стресу, підвищується настрій та загальна якість життя. Головне - це впевненість у собі та активне довголіття!

Почніть свою подорож до здоров'я

Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації

Чому варто почати прямо зараз?

Безкоштовна перша консультація

Познайомимося, обговоримо ваші цілі та складемо індивідуальний план

Гнучкий графік

Підберемо зручний час для занять, що підходить саме вам

Безпечний підхід

Всі вправи адаптовані під ваш рівень підготовки та особливості

Наші гарантії:

  • ✓ Індивідуальний підхід до кожного клієнта
  • ✓ Кваліфіковані та досвідчені тренери
  • ✓ Комфортна та безпечна атмосфера
  • ✓ Результат з першого місяця занять

Записатися на консультацію

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з умовами використання та політикою конфіденційності